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Vivre avec la procrastination

Je fais tout à la dernière minute

Vivre avec la procrastination

Devenir meilleur, mieux gérer son temps
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Vivre avec la procrastination

Devenir meilleur, mieux gérer son temps

La tracklist

Matin

Se réconcilier avec sa psychologie
Quand procrastine-t-on ?
Bénéfices de la procrastination
La source principale de procrastination
Effets négatifs de la procrastination

Après-midi

Identifier ses niveaux bas d’énergie
La préparation active
Intérêt de réaliser d’autre tâche
Pourquoi travailler en groupe
Le mode prestataire de service

4.60 sur 5 sur 116 avis
(116 avis client)

Procrastination : des solutions existent… oui mais lesquelles ? Il va de cesser de procrastiner comme d’arrêter de fumer : on connaît tous des gens qui y sont parvenus, et affirment la main sur le coeur ne jamais avoir été tentés de rechuter. Problème : ce sont les moins nombreux, ils sont même l’exception. Et révèlent trop rarement leurs secrets. Souvent, il s’agit d’un détail insignifiant, qui ne fonctionne pas pour nous. Bien souvent, cela n’a rien de rationnel.

Procrastination : des solutions (enfin) à votre portée

J’ai globalement de la chance. Globalement. Un certain nombre de facultés m’ont été léguées par je ne sais quel phénomène de transmission. On appelle cela le don.

De quelque ancêtre, ou bien par le résultat alambiqué de quelque macédoine de gènes, j’ai hérité une certaine intelligence verbale et logique qui m’ont permis de vivre de ma plume et de ma voix. Pour le reste, j’ai fait comme tout le monde, j’ai travaillé.

Mais là encore, toutes les facettes d’une même personne ne se laissent pas mouler par le travail avec la même plasticité. Ce qui m’a demandé le plus d’effort et d’abnégation ? Combattre ma foutue tendance à procrastiner. La procrastination, oui, j’avais ce vilain défaut là.

Vous voulez des exemples de ma procrastination ?

Au lycée (j’ai fait une première et une terminale S), quand le contrôle arrivait sur la table (durée 1h), je le regardais fixement, avec des yeux vides. Impossible d’entacher de ma plume la copie qui restait vierge, immaculée, blanche comme neige. Un quart d’heure passait. Puis un autre. C’est seulement dans les 30 dernières minutes que je m’y mettais. À reculons. Et c’est (toujours) là que le miracle se produisait.

Je “pliais” les problèmes les uns après les autres, tel une machine démoniaque. J’avais accumulé tant de retard qu’il me fallait désormais réfléchir 4 fois plus vite que les autres. Je terminais en surchauffe, quémandant une ultime seconde après que la prof eut réclamé les copies pour la 3ème ou la 4ème fois. Dans un état second, je remettais mon travail sans n’avoir rien relu, l’air hagard.

C’était parti pour une semaine d’attente anxiété et de doigts croisés. Et quand venait l’heure de la restitution, je m’en sortais toujours, avec plus ou moins d’honneurs (parfois des félicitations), mais jamais sans quelques fautes d’inattention qui – je le savais intuitivement – me barraient les portes des cursus scolaires les plus brillants et sélectifs. On ne prépare pas l’ENA en révisant 15 jours avant. C’est tout bonnement physiologiquement impossible.

Vous pouviez m’appeler Mr (ex) procrastination

Et si ce n’était que lors des contrôles… Gares, aéroports, simples trajets en voiture : je me débrouillais toujours pour tirer profit de la dernière seconde à la maison, boucler ma valise dans les ultimes instants… Après une course épileptique, j’arrivais électrisé et suant au guichet ou devant le contrôleur. L’angoisse de perdre mon billet me faisait vieillir de 5 ans à chaque trajet. Comme si la délivrance d’avoir vaincu le temps, valait de mettre chaque occasion à profit pour le provoquer en duel.

Allez, un dernier exemple de procrastination ?

Mon mémoire de DEA ? J’avais 6 mois pour l’écrire, je l’ai fait en… 4 semaines. Oui, 1 mois au lieu de 6. On ne se refait pas… À moins que ?

 

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Comment (et quand) j’ai guéri ma procrastination

Il m’aura fallu 32 ans pour vaincre la procrastination. C’est beaucoup, 32 ans. Mais quand j’ai signé le contrat pour mon premier ouvrage (en vente ici), le défi était trop beau, trop plein d’attentes, trop haut pour m’y frotter empreint de mes anciennes habitudes. Non, je ne le rédigerai pas en quatrième vitesse, nuit et jour, avec l’angoisse des dernières heures qui tournent et le tic tact du réveil mécanique. Pour la première fois de ma vie,  j’allais personnifier le calme et la décontraction de celui qui arrive en avance : la démarche chaloupée et le geste confiant, j’allais remettre un manuscrit achevé, relu, précis, exact, et ce avant les autres. Avant même la date qui m’était imposée.

Et vous savez quoi ? J’y suis parvenu. C’était l’extase, une des plus belles soirées de ma vie. Si belle que je pourrais la retracer presque minute par minute. C’était un 31 octobre. Pour fêter ça je m’étais réservé, plusieurs mois à l’avance, une place pour mon Opéra préféré. Ma première remise d’un travail en avance. Et pas n’importe quel travail : 313 pages de manuscrit. Le papier, ça pèse à transporter, mais encore plus à écrire. Bref, je n’oublierai jamais ce moment, et il fût le point de départ d’une longue liste de nouveaux rendez-vous personnels et professionnels où je fus ponctuel, voire en avance dans les restitutions.

Procrastination : des solutions efficaces passent par une remise à plat globale de votre psychologie et de votre rapport au monde

Au cours de cette journée sur la thématique de la productivité et de l’efficacité personnelle, nous vous “rebrancherons les neurones” dans le bon sens pour vous débarrasser de cette vilaine habitude qui nuit à

  • votre confort (niveau de stress)
  • votre sommeil (le cerveau ne lâche prise que dans la certitude du travail fait. Et bien fait)
  • votre performance globale (niveau de delivery)
  • votre qualité de récupération (vous êtes épuisé après chaque tâche)

Arrêter de fumer ? C’est dur. Mais arrêter de procrastiner l’est tout autant, voire plus. Et pourtant, imaginez :

  • ne plus être dans l’urgence
  • aller droit au but
  • avoir plus de temps, pour vous et pour les autres
  • ne plus manquer ces opportunités qui ne manquent pas d’affluer à la dernière minute, parce que vous êtes “coincé(e)” à la maison ou au bureau derrière une montagne de brouillons
  • être plus performant, mieux évalué et donc plus apprécié
  • faire l’admiration et l’envie des autres, par l’aisance que vous dégagez, pendant que les autres sont dévorés de stress
  • devenir l’homme (ou la femme) de confiance, à qui sont confiés les dossiers importants car on sait qu’ils sont entre de bonnes mains

La clé unique derrière toutes ces serrures ? Une meilleure gestion de votre temps, qui commence par l’impératif de ne plus procrastiner.

Vivre avec la procrastination

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    Basé sur 260 avis

    • Timothée R.
      Publié le 28/03/2024 à 6:41 pm (Date de commande : Le 21/03/2024 à 9:21 am)
      5

      Tout y est, l’essentiel du savoir nécessaire pour produire, travailler, avancer bref vivre en dépit de la procrastination. J’avais fait l’erreur de commencer par commander l’après-midi, qui était déjà fort intéressant mais je ne peux que conseiller la journée complète !

    • Matthieu M.
      Publié le 26/03/2024 à 4:21 pm (Date de commande : Le 02/02/2024 à 3:09 pm)
      5

      Le concept de se sentir vivant en procrastinant vibre particulièrement chez moi. Comme d’habitude le sujet est traité avec beaucoup de justesse. J’essaye d’appliquer les conseils de ce séminaire, et pour l’instant j’ai l’impression qu’il me permette d’être plus efficace dans ma gestion des taches

    • Philippe B.
      Publié le 06/03/2024 à 8:01 pm (Date de commande : Le 12/06/2023 à 7:13 am)
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      Je ne suis pas particulièrement sujet à la procrastination. Pourtant, grâce à des disinctions fines, j’ai pu remarqué que j’avais quand même une marge de progression, je recommande.

    • Camille D.
      Publié le 29/02/2024 à 10:59 am (Date de commande : Le 02/10/2023 à 9:58 pm)
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      Étant une procrastinatice née, j’ai toujours essayé de trouver des solutions en écoutant du contenu de développement personnel gratuit sur YT ou dans les livres, sans grand succès. J’avais peur de retrouver les mêmes banalités, mais pas du tout. Le séminaire ne donne pas juste des conseils pratique à court terme, mais il permet de comprendre d’où vient la procrastination, pourquoi, comment la minimiser. Je procrastine beaucoup moins depuis ce séminaire.

    • gil w.
      Publié le 19/02/2024 à 5:27 pm (Date de commande : Le 05/02/2024 à 7:39 pm)
      5

      Très intéressant pour faire le point et avancer. Des exemple pratiques et une analyse qui permet de faire le point.

    • Gabriel R.
      Publié le 12/02/2024 à 4:32 pm (Date de commande : Le 18/12/2023 à 2:16 pm)
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      C’est le premier séminaire de Stéphane que j’écoute. Je l’ai trouvé très instructif. D’un côté pour comprendre d’où vient la procrastination (matin théorique) et d’apprendre à la gérer (après-midi pratique). Je n’ai pas encore eu l’occasion de mettre en pratique les outils que Stéphane propose mais ils me semblent très pertinents et je sais désormais que je les ai à disposition (ce qui est déjà ça de fait, Cf la partie du séminaire qui concerne l’entretien de ses outils). Ce séminaire ne vous permettra pas de supprimer votre procrastination car c’est quasi impossible mais il vous propose des solutions pour apprendre à faire avec, à surfer sur les vagues sans se faire violence et tout en restant efficace. Je trouve par contre sur la forme que le séminaire contient des moments creux assez longs (comme le début du matin) ce qui m’a surpris pour une première fois et m’a fait craindre d’avoir fait une erreur sur mon achat. Quelques anecdotes me semblent parfois totalement inutiles et d’autres portent sur d’autres sujets mais tout de même intéressant. Par ailleurs, quand Tonton Stéphane attaque les concepts et les illustre avec des anecdotes pertinentes, c’est très efficace ! Encore sur la forme, le son est nickel, on entend bien les participants, rien à redire à ce propos.

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